Nachfolgend finden Sie eine Auflistung unserer Kursangebote.
Taekwondo
ist eine Sportart für die ganze Familie. Jeder kann Taekwondo erlernen und von regelmäßigem Training profitieren. Unabhängig wie alt man ist oder wie fit man sich fühlt, ein Probetraining lohnt sich immer !!
Kindertraining
Das Kindertraining in der Kampfkunstschule wird in zwei Gruppen aufgeteilt. Jede Gruppe wird für eine bestimmte Altersgruppe empfohlen. Welche Gruppe ein Kind letztendlich besucht entscheidet die Trainerin vor Ort.
Kidz junior (empfohlen für Kinder von 3-5 Jahren)
In diesem Kurs lernen die Kinder grundlegende motorische Fähigkeiten, richtiges „Fallen“, Arm-/Beinkoordination, Gleichgewicht und Konzentration. Sie werden langsam und auf spielerische Art ans Kicken und Schlagen herangeführt. Lernen dabei aber auch miteinander umzugehen und aufeinander Rücksicht zu nehmen.
Mithilfe altersgerechter Geschichten wird den Kindern ein erster Eindruck von Gewaltprävention vermittelt. Wie höre ich auf ein „ungutes“ Bauchgefühl? Wann darf ich Nein sagen? Etc…..
Kidz senior (empfohlen für Kinder von 6-12 Jahren)
In dieser Gruppe sind bereits alle Elemente des trad. Taekwondo enthalten.
Auf die technische Ausführung der Kick- und Schlagtechniken wird geachtet, Hyongs (Formen) werden erlernt. Auf den fairen Umgang miteinander wird geachtet. Hinzu kommen Übungen, die den Körperbau und die Körperhaltung stärken und bessern.
Gemeinsames Training, Partnerübungen, Ausdauer, Durchhaltevermögen und Dehnung gehören genauso dazu, wie grundlegende, wichtige Bestandteile der asiatischen Kampfkunst. Werte wie Pünktlichkeit, Sauberkeit, Respekt und Höflichkeit spielen dabei eine wichtige Rolle.
Taekwondo für Jugendliche und Erwachsene (ab 13 bis ins hohe Alter)
Im Training werden alle bereits genannten Eigenschaften des Taekwondo vermittelt. Hinzu kommt ein stärkerer Fokus auf Ausdauer und Kraft. Schon nach kurzer Zeit regelmäßigen Trainings kann man eine deutliche Verbesserung der Körperspannung und damit der Körperhaltung erreichen.
Kickbox–Aerobic + Body Style (ab 12 Jahren)
In diesem Kurs wird der Fokus auf die Ausdauer gelegt. Kick – und Schlagtechniken aus Taekwondo und Kickboxen werden kombiniert und zu Musik umgesetzt. In der Stunde integrierte Übungen für Bauch-Beine-Po-Arme-Schultern…… runden das Programm ab und sorgen für eine optimale Fettverbrennung.
Workout special (ab 14 Jahren)
In dieser letzten Stunde am Freitag toben wir uns noch einmal so richtig aus.
Gewichttraining, Fitnesskarten, Zirkeltraining, Laufen durch den Wald mit und ohne Workout - alles ist möglich.
Nature Cross Kids
Die NATURE CROSS KIDS sind die Pfadfinder von heute.
Über Baumstämmen balancieren, an Seilen schwingen, sich durchs Unterholz einen Weg bahnen, die einheimische Tier- und Pflanzenwelt kennen lernen, beim Umgang mit Naturmaterialien Neues entdecken – kurzum den Wald mit all seinen Sinnen genießen. Das ist das Ziel, dass sich die NATURE CROSS KIDS setzen.
Dabei werden auf spielerische Weise Koordination, Beweglichkeit, Motorik, der Umgang mit der Natur und die Teamfähigkeit trainiert.Dieser Kurs ist einzigartig in der Region
Die NATURE CROSS KIDS sind ein Gemeinschaftsprojekt von Alexandra Horn (Trainerin für Traditionelles Taekwondo, Crosstraining, Taekwondo-Aerobic und Gewaltpräventionstrainer) und dem Waldpädagogen Manfred Ostermeier. Zusammen vereinen wir optimal körperliche Fitness und die Nähe zur Natur mit ganz viel Spaß und Abenteuerlust.